Hebammen 
in ConnewitZ

Starten kann jede Frau, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen hat. Egal ob nach Vaginal- oder Kaiserschnittgeburt.
Bezuschussung durch Krankenkasse möglich.​
​
Was erwartet dich?​
Ein Aufbaukurs nach der Rückbildung, der deine Muskulatur stärkt, flexibel ergänzend trainiert und dich auf intensivere Sportarten vorbereitet.

• Ein gemeinsames Bauch- Beine- Po- Training 

• Körpermittekräftigung und Beckenbodentraining

• Rücken und Arme

• Basisübungen und Übungen für Fortgeschrittene

​​
Mit oder ohne Baby
Du kannst Dein Babys entweder mitbringen oder auch (mal) zu Hause lassen. Ganz so wie es für Dich umsetzbar ist.
 
Warum (auch mal) ohne Baby?
Du kannst Dich ohne Ablenkung auf Dich und Deinen Körper fokussieren. Es ist deutlich effektiver für Deine Regeneration und den muskulären Wiederaufbau. Ein erholsamer Nebeneffekt ist, dass Du mal alleine bist und dich besser konzentrieren kannst.
Besonders empfehlenswert ist das für Zwillingsmamas oder Frauen mit Beckenbodenproblemen (Inkontinenz, Rektusdiastase). Wem das nicht möglich ist bringt sein Baby einfach mit.
​​
Ganz nach Deinen Bedürfnissen ist für alle etwas dabei.
​​
Kosten:
150,00€ für 10h á 60 Minuten.​
Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und kann von der Krankenkasse zurückerstattet werden. Dies gilt, wenn du an mindestens 8 von 10 Terminen teilnehmen kannst. Bitte erfrage selbstständig bei der Krankenkasse wie hoch die Rückerstattung ausfällt. Dazu folgendes angeben: "MamaWorkout Beckenboden-Kräftigung" Kurs-ID:KU-BE-HYNLWG
​
Ich freue mich auf Dich!